- Главная
- Упражнения
- Бросок медбола с вращением
Бросок медбола с вращением
2088
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Другие мышцы: Поясница, плечи
- Оборудование: Медбол
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Толкающая
- Встаньте примерно в метре от стены, повернитесь к ней боком. Держите медбол обеими руками в позе атлета. Это будет ваше исходное положение.
- Начните разворачивать плечи от стены, делайте при этом замах для броска. Сразу же совершите обратное движение, поворачивая плечи и выполняя бросок медбола в стену с максимальной скоростью.
- Поймайте медбол после отскока и выполните требуемое количество повторений.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Дмитрий, все виды спорта помогают разрабатывать мускулатуру, выносливость, позволяют закалять характер и служат прекрасной альтернативой многочасовым "посиделкам" в офисе.
13:05 28.05.2017
Дмитрий
Люблю упражнения с мячом, такие виды спорта тоже хорошо прорабатывают мышцы и координацию движений.
13:05 28.05.2017
Полина
Пойду куплю себе мячик.
13:05 28.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте