- Главная
- Упражнения
- Бросок медбола с пробежкой
Бросок медбола с пробежкой
1891
- Тип: Плиометрика
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Медбол
- Уровень: Новичок
- Займите исходное положение: колени согнуты, бёдра отведены назад, спина прямая. Держите медбол возле ног.
- Во время первого шага поднимите медбол к груди.
- Во время второго шага взрывным усилием бросьте мяч вперёд и сразу бегите в ту же сторону метров на девять. Если вы будете бежать достаточно быстро, то сможете поймать брошенный мяч! Упражнения с медболом внесут разнообразие в любую программу тренировок.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Алена
Надо бы побегать так с мячом, чем-то напоминает гандбол, но в целом это хорошая тренировка, я ее очень люблю.
17:06 15.06.2017
Модератор
Для тренировок найдите себе специальный кроссфит зал, они есть в крупных городах, там пространства, как правило, больше, или займитесь волейболом, это тоже хорошая тренировка и в целом этот этап упражнения в нем присутствует, так что не теряйте време
17:06 15.06.2017
Даша
Это стандартная спортивная нагрузка, мы такие делали на физ-ре, я очень люблю бегать и все, что связано с мячом, только не знаю где тренироваться, квартира слишком маленькая.
17:06 15.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте