- Главная
- Упражнения
- Броски медбола из прыжка
Броски медбола из прыжка
2234
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Плечи
- Оборудование: Медбол
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Толкающая
- Это упражнение лучше выполнять с партнёром. Если у вас нет партнёра, можно выполнять броски мяча напротив стены, чтобы он мог отскакивать.
- Встаньте в нескольких метрах от партнёра, вы оба должны смотреть в одном направлении. Удерживайте мяч между ногами.
- Присядьте, а затем с силой двигайтесь в обратном направлении, распрямляя ноги и выбрасывая мяч вверх над головой к партнёру. Движение выполняется по полной амплитуде.
- Ваш партнёр должен бросить мяч обратно к вам. Выполните необходимое количество повторений бросков медбола.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Сергей
Слишком сложно, нужно еще развернуться, чтобы поймать пас от партнера, много вращаться слишком неудобно.
15:06 02.06.2017
Модератор
Владимир, это разминочное упражнение, можно заменить его на махи руками и другие упражнения с тренажерами, но если удастся найти мячик, можно потренироваться таким образом с партнером или со стеной.
15:06 02.06.2017
Владимир
Медбол еще надо найти, у нас в зале его нет.
15:06 02.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте