Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим на верхнем блоке стоя

Жим на верхнем блоке стоя


2083
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Тросовые тренажёры
  4. Уровень: Новичок
  1. Установите два шкива на уровне груди и выберите соответствующий вес. Встаньте на расстоянии 1-2 шагов от тренажера, взяв рукоятки в каждую руку. Вы можете немного наклонить корпус вперёд для сохранения равновесия.
  2. Руки должны быть согнуты под углом 90 градусов в локтях, лопатки сведены вместе. Это будет ваше исходное положение.
  3. Держа остальную часть тела неподвижной, выполните жим, разгибая руки в локтях и сводя их вместе перед собой.
  4. Сделайте паузу в конце движения и вернитесь в исходное положение.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Сергей
Весьма интригующе, хочу попробовать.
12:07 14.07.2017
Модератор
Ищите другие залы, ходите в другое время, сейчас спортивных залов кругом очень много, так что найти более-менее свободный не проблема
12:07 14.07.2017
аццкий сотона
Занятно, но в спортзале пока проберешься к тренажеру, уже пора домой.
11:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация