Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим на нижнем блоке

Жим на нижнем блоке


2072
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трицепсы
  4. Оборудование: Тросовые тренажёры
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Переместите блоки вниз и выберите соответствующий вес.
  2. Встаньте непосредственно между стойками. Возьмите тросы в руки и удерживайте их на уровне плеч, ладони направлены вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Удерживая голову и грудь приподнятыми, выжмите рукоятки тросов над головой.
  4. После паузы в верхней точке амплитуды вернитесь в исходное положение и повторите жим на нижнем блоке.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Сергей Иванов
Хорошее составное упражнение.
16:06 02.06.2017
Модератор
Герасим, это одно из лучших упражнений и положительно сказывается на мышцах плеч.
16:06 02.06.2017
Герасим и Муму
При должной нагрузке тяжелое упражнение, но я все равно его люблю.
16:06 02.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация