1. Главная
  2. Упражнения
  3. Выпады в висе

Выпады в висе


2515
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Грудь, поясница, плечи
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Тяга
  1. Отрегулируйте ремни так, чтобы рукоятки находились на соответствующей высоте, ниже уровня талии.
  2. Встаньте и возьмитесь за рукоятки, займите положение для отжиманий в наклоне. Это будет ваша стартовая позиция для выпадов в висе.
  3. Держа руки прямыми, наклонитесь дальше к ремням, расправьте плечи, подняв руки вверх над головой.
  4. Поддерживайте осанку и держите остальную часть тела прямо, двигаются только ваши плечи.
  5. Сделайте паузу во время пикового сокращения, а затем вернитесь в исходное положение.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Вообще в спорте, нужно только в редких случаях концентрироваться на определенных мышцах и только опытным атлетам, а тренировку следует выполнять с нагрузкой на несколько групп мышц, в этом случае удается эффективнее их проработать.
12:05 26.05.2017
Сергей
Упражнение отлично прорабатывает многие группы мышц, вообще классное!
12:05 26.05.2017
Жанна
Да, это просто превосходное упражнение, самое лучшее на мой взгляд.
12:05 26.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация