Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Упражнение «Кокон»

Упражнение «Кокон»


2083
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянуты за головой. Это будет ваше исходное положение.
  2. Чтобы выполнить движение, подтяните колени к груди, вращая тазом, чтобы оторвать ягодицы от пола. Практически одновременно сгибайте торс, приводя локти к бедрам.
  3. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Зоя, многие из тех упражнений, которые развивают гибкость тела, напрягают различные мышцы, нужно только их попробовать.
13:05 26.05.2017
Зоя
Весьма интересно, заодно развивает гибкость тела.
13:05 26.05.2017
Даша
Я обязательно попробую, хорошее упражнение.
13:05 26.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация