Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Удары пяткой по ягодицам

Удары пяткой по ягодицам


1872
  1. Тип: Кардио
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты по бокам.
  2. Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
  3. Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как во время бега трусцой.
  4. Повторите.


Нравится
Всего лайков: 1




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Это упражнение без отягощения для мышц ног, хорошо подходит новичкам, предоставляет неплохую нагрузку на квадрицепсы.
13:06 08.06.2017
Жанна
Яна, хорошо подходит для разминки мышц ног
13:06 08.06.2017
Яна
Весьма смешное упражнение.
13:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация