- Главная
- Упражнения
- Растяжка квадрицепса «Созерцание потолка»
Растяжка квадрицепса «Созерцание потолка»
1626
- Тип: Стретчинг
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Нет
- Тип механики упражнения: Изолирующее
- Уровень: Новичок
- Сила: Статика
- Опуститесь на колени, обхватите обе пятки руками.
- Поднимите ягодицы вверх и вперёд, отклонитесь назад и посмотрите на потолок, чтобы прогнуть спину. Выполняйте растяжку квадрицепса аккуратно.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Вера
Отличное упражнение на растяжку.
12:06 09.06.2017
Модератор
Йога и спорт тесно связаны друг с другом, даже растяжение хорошо тренирует мышцы, а в свою очередь спорт развивает помимо силы, в том числе и гибкость.
12:06 09.06.2017
Маша
Мы это упражнение делаем на йоге, потом достаточно сильно мышцы болят, но все равно интересно.
12:06 09.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте