- Главная
- Упражнения
- Удары кувалдой
Удары кувалдой
2804
- Тип: Плиометрика
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Другие мышцы: Икроножные, предплечья, широчайшие мышцы спины, средняя часть спины, плечи
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Тяга
- Для этого упражнения вам нужны кувалда и автомобильная шина. Встаньте перед шиной примерно в полуметрах на ударную позиции. Возьмите кувалду.
- Если вы правша, левая рука должна находиться в нижней части рукоятки, а правая сжимать рукоятку ближе к оголовку.
- Когда вы поднимаете кувалду вверх, ваша правая рука скользит к оголовку; когда вы опускаете снаряд, правая рука должна скользить вниз к левой руке. Нанесите удар по шине изо всех сил. Контролируйте отскок кувалды от шины.
- Повторите с другой стороны.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Alexander
Для меня упражнения с кувалдой - самые любимые )) Во-первых, я занимаюсь на открытом воздухе (на дачу специально привез покрышку от Кировца К-700), во-вторых прям существенно выносливость "прокачивается", что для меня крайне важно (ежедневн
06:06 15.06.2018
Модератор
Есть множество упражнений, которые позволяют проработать многие категории мышц, но о них не знают многие спортсмены.
11:05 29.05.2017
Надя
Ужас, чем занимаются мужчины, это на первый-то взгляд кажется простым, а на самом деле все очень сложно.
11:05 29.05.2017
Качок
Это мое любимо упражнение, каждый день в теплое время года луплю покрышку, хорошо прорабатывает мышцы!
11:05 29.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте