Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Становая тяга на нижнем блоке

Становая тяга на нижнем блоке


2373
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Предплечья, ягодичные, бицепс бедра, поясница
  4. Оборудование: Тросовый тренажёр
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Переместите тросы в нижнюю часть башни и выберите соответствующий вес. Встаньте непосредственно между рукоятками нижнего блока.
  2. Для начала присядьте, сгибая бёдра и колени, чтобы захватить рукоятки.
  3. После этого начинайте восходящее движение с пяток, распрямляя бёдра и колени, руки с тросами расположены вдоль туловища. Держите голову и грудь приподнятыми в течение всего движения.
  4. После того, как вы полностью выпрямитесь в положение стоя, возвращайтесь в исходное положение и повторите тягу на нижнем блоке.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Андрей
Люблю упражнения подобные этому, они помогают тело держать в форме.
13:06 08.06.2017
Модератор
Это упражнение для новичков, но отлично прорабатывает различные группы мышц.
13:06 08.06.2017
Сергей
Весьма любопытное упражнение, надо будет попробовать.
13:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация