- Главная
- Упражнения
- Скручивания в висе
Скручивания в висе
2018
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Другие мышцы: Плечи
- Оборудование: Только собственный вес
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Средний
- Сила: Тяга
- Отрегулируйте ремни так, чтобы рукоятки располагались на соответствующей высоте. Из положения для отжиманий поместите ноги в петли ремней. Ноги прямые. Это будет ваша стартовая позиция для скручиваний в висе.
- Начните движение, сгибая бёдра и колени, направляйте колени к груди. Сделайте паузу во время пикового сокращения, а затем вернитесь обратно в исходное положение.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Андрей, нужно накачать руки, грудь, покачать пресс, можно начинать упражнения с одной ноги, сначала опираясь на что-то, чтобы не потерять равновесие.
11:05 29.05.2017
Андрей
Я не могу пока выполнить это упражнение, но в будущем обязательно попробую, сейчас я займусь вообще в целом мышцами.
11:05 29.05.2017
Сергей
Вообще потрясающие, всегда восхищался такими людьми, это ж какие мышцы для этого нужно иметь?
11:05 29.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте