Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Скручивания с канатом

Скручивания с канатом


2172
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Тросовый тренажёр
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Встаньте на колени на расстоянии 30-60 сантиметров от блока с канатом.
  2. После выбора соответствующего веса возьмитесь за канат обеими руками над головой. Ваше туловище должно быть вертикально в исходном положении.
  3. Для начала прогните спину, пытаясь привести грудную клетку к ногам, выполняя тягу каната вниз.
  4. Сделайте паузу в нижней части движения и медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Можно выполнять повороты корпуса в стороны, чтобы лучше проработать косые мышцы пресса.


Нравится
Всего лайков: 3




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Андрей, это упражнение абсолютно безвредно, единственное, нужно правильно рассчитывать нагрузку, чтобы не травмировать абдоминальные.
10:05 29.05.2017
Андрей
А не вредно ли для здоровья это упражнение?
10:05 29.05.2017
Ерема
Упражнение -- просто огонь, но у меня пока не получается сделать много повторений.
10:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация