Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Скручивания на мяче босу

Скручивания на мяче босу


1940
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Мяч босу
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Лягте нижней и средней частью спины на мягкую поверхность мяча босу. Ноги должны быть согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Сложите руки на груди. Это будет ваше исходное положение для скручиваний на мяче.
  2. Согните поясничный отдел, поднимая туловище вверх. Не напрягайте бедра.
  3. Сделайте небольшую паузу в верхней точке амплитуды, а затем вернитесь в исходное положение.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Андрей
Зашибись сколько упражнений на пресс, я дам бой своему практически пивному пузику.
13:05 26.05.2017
Модератор
Андрей, можно купить в спортивном магазине, или в ряде спортзалов такие мячи есть.
13:05 26.05.2017
Андрей
Где такой мяч взять?
13:05 26.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация