1. Главная
  2. Упражнения
  3. Сгибание на бицепс с гантелями хватом «молоток», сидя на наклонной скамье

Сгибание на бицепс с гантелями хватом «молоток», сидя на наклонной скамье


2214
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Бицепсы
  3. Другие мышцы: Трицепсы
  4. Оборудование: Гантели
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Сядьте на скамью, в каждой руке держите гантели. Вы должны хорошо опираться спиной на скамью. Держите гантели нейтральным хватом, пусть они свисают по бокам. Это ваше исходное положение.
  2. Начните движение, сгибая руки в локтях и сохраняя верхнюю часть рук неподвижной.
  3. Продолжайте движение до верхней точки, сделайте паузу и медленно вернитесь в исходное положение.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Александр, с перетренированностью нужно бороться, но ни в коем случае все время нельзя лежать или сидеть, необходимо разминаться, хотя бы на длительную прогулку сходите.
14:06 01.06.2017
Александр
У меня перетренированность, но я люблю это упражнение, хочу пойти в спортзал, но слишком устал от нагрузок.
14:06 01.06.2017
Стас
Хорошая вариация давно известного упражнения.
14:06 01.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация