Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Растяжка икроножных мышц с опорой рук на стену

Растяжка икроножных мышц с опорой рук на стену


1921
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Икроножные мышцы
  3. Оборудование: Нет
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Статика
  1. Встаньте лицом к стене в полуметре от неё. Займите позицию «зигзаг»: одна нога расположена впереди.
  2. Наклонитесь вперёд и упритесь руками в стену, держа пятки, бёдра и голову по прямой линии.
  3. Попытайтесь удержать пятки на земле. Задержитесь на 10-20 секунд, а затем поменяйте ноги. Растяжка икроножных мышц также может выполняться с опорой локтей на стену.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Для этого нужен партнер или необычные условия.
10:05 31.05.2017
Рома
Интересно тренировать икроножные сопротивляясь чему-нибудь движущемуся.
10:05 31.05.2017
Полина
Хорошая растяжка, спасибо.
10:05 31.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация