Растяжка бицепса сидя

2289

Сядьте на пол, колени согнуты, партнёр стоит позади вас. Отведите руки за спину, ладони обращены друг к другу. Партнёр будет держать ваши запястья. Это будет исходное положение.
Попытайтесь согнуть руки в локтях, в то время, как ваш партнёр оказывает сопротивление каждой попытке движения.
Через 10-20 секунд расслабьте руки, в это время партнёр аккуратно тянет ваши запястья вверх, растягивая бицепсы. Не забудьте сказать партнёру вовремя остановиться, чтобы не допустить перенапряжения и травм.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Модератор

Михаил, в армии вообще все не просто так, там даются хорошие упражнения и развивается командный дух.

15:06 01.06.2017

Михаил

Мы на сборах делали это упражнение, входило в обязательно порядке в утреннюю гимнастику.

15:06 01.06.2017

Практикант

Хорошее упражнение для груди, надо будет только найти партнера.

15:06 01.06.2017

Вы действительно хотите
произвести удаление?

ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА

Спасибо! Товар добавлен в корзину.

1sportpitanie.ru всё о спорте

Привет, Гость!
Вход Регистрация