Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прыжки с разведением ног в стороны

Прыжки с разведением ног в стороны


1918
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  1. Начните с положения стоя, ноги вместе, руки согнуты, локти прижаты.
  2. Выполните прыжок, раскинув обе ноги в стороны, позволяя локтям немного раскачиваться.
  3. Сразу же начните обратное движение, прыгая обратно в исходное положение и возвращая локти к корпусу.
  4. Выполните рекомендованное количество повторений.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Андрей
Регулярно так прыгаю, когда разминаюсь, хорошее упражнение, что говорить!
13:06 06.06.2017
Модератор
В качестве разминки подойдет любому новичку, главное мышцы привести в рабочее состояние.
13:06 06.06.2017
Рома
Это аэробика, упражнение для женщин.
13:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация