- Главная
- Упражнения
- Прогулка с высоким подъёмом коленей
Прогулка с высоким подъёмом коленей
1821
- Тип: Кардио
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Только собственный вес
- Уровень: Новичок
- Встаньте прямо, ноги разместите на ширине плеч. Руки должны быть согнуты и расположены по бокам.
- Поднимите правое колено вверх, пока оно не достигнет вашей талии. Ваша левая рука должна раскачиваться вперёд, в то время, как правая - назад.
- Верните правую ногу на пол и поднимите левое колено. Раскачивайте правую руку вперёд, а левую назад.
- Повторите.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Жанна
Хорошее разминочное упражнение, для красоты ног лучше всего.
15:06 14.06.2017
Модератор
Хорошее упражнение для новичков, строевую, конечно, напоминает, но только в армии многое придумано для пользы, непросто так люди ходят строем, маршируют на месте, все это отличная разминка для мышц.
15:06 14.06.2017
Сергей Иванов
Мне это напомнило строевую.
15:06 14.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте