Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Подъём на бицепс из виса

Подъём на бицепс из виса


2038
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Бицепсы
  3. Оборудование: Другое
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Средний
  6. Сила: Тяга
  1. Отрегулируйте ремни так, чтобы их рукоятки располагались на уровне вашей груди. Возьмитесь за рукоятки супинированным хватом. Сохраняя тело напряжённым, отклонитесь назад до полного выпрямления ваших локтей. Это будет ваша исходная позиция.
  2. Сгибая локти, потяните себя вверх. Не используйте читинг, выполняйте движение только при помощи бицепсов. В верхней части амплитуды сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Такой снаряд при желании можно самостоятельно изготовить, прикрепив ремни к чему-нибудь.
15:06 01.06.2017
Леша
Весьма приличное упражнение, только такого снаряда в спортзале нет
15:06 01.06.2017
Рома
Я почувствовал себя гимнастом.
15:06 01.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация