- Главная
- Упражнения
- Подъём гантелей перед собой, используя полотенце
Подъём гантелей перед собой, используя полотенце
2130
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Плечи
- Другие мышцы: Трапеции
- Оборудование: Гантели
- Тип механики упражнения: Изолирующее
- Уровень: Новичок
- Сила: Толкающая
- Сверните маленькое полотенце трубочкой и возьмитесь за его концы. Оберните полотенце вокруг рукоятки гантели и возьмитесь так, чтобы гантель не выпадала из петли. Опустите руки перед собой. Это будет ваша исходная позиция.
- На вытянутых руках поднимите гантель перед собой до уровня глаз плавным движением. Подконтрольно опустите и повторите нужное количество раз. Подъём гантелей перед собой с полотенцем поможет развить плечи и трапеции.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Как это ни странно, но многие "неудобные" упражнения лучше всего подходят для наработки мышечной массы, так что все же нужно уделить им время.
10:06 05.06.2017
Сергей
Прокоп, можно же использовать другое полотенце, не то, которым вытираетесь. Только выполнять это упражнение не очень удобно.
10:06 05.06.2017
Прокоп
Для трапеции вообще хорошее упражнение, только полотенце боюсь испачкается.
10:06 05.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте