Подъём бёдер лёжа на спине

1804

Начните с положения лёжа на спине. Ноги должны быть прямыми, руки вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция для подъёма бёдер лёжа.
Для того, чтобы выполнить движение, поворачивайте и поднимайте таз, отрывая ягодицы от пола.
После короткой паузы вернитесь в исходное положение.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Сергей

Столько упражнений, я даже не знаю, с какого начать.

11:05 29.05.2017

Модератор

Полина, любое достижение связано с затраченными усилиями. Просто только лежать на кровати, но согласитесь, зачем нужна такая жизнь?

11:05 29.05.2017

Полина

Да, это упражнение у многих основное, я его выполняла редко, боялась нагрузки, но а теперь попробую, все-таки вести спортивный образ жизни непросто.

11:05 29.05.2017

Вы действительно хотите
произвести удаление?

ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА

Спасибо! Товар добавлен в корзину.

1sportpitanie.ru всё о спорте

Привет, Гость!
Вход Регистрация