- Главная
- Упражнения
- Переворот шины
Переворот шины
1929
- Тип: Стронгмен
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Другое
- Уровень: Средний
- Начните с захвата нижней части шины на протекторе, отставьте ноги немного назад. Ваша грудная клетка должна располагаться на шине.
- Поднимите шину, распрямляя бёдра, колени и лодыжки.
- Когда шина достигнет угла 45 градусов по отношению к поверхности земли, сделайте шаг вперёд и толкайте её коленом. Как только вы поставили шину вертикально, с силой толкайте её вперёд, чтобы завершить переворот. Повторите по мере необходимости.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Антон
Это весьма непросто толкать такую шину, но все же если только ее удастся достать, я обязательно попробую.
15:06 14.06.2017
Модератор
Да, действительно подобную шину достать очень сложно, но если Вам удастся найти что-то подобное, будет очень хорошо, тогда вы представите мышцам оптимальную нагрузку. Если нет возможности -- замените на упражнения с тренажерами -- хорошая альтернатив
15:06 14.06.2017
Ростислав
Надо бы где-то достать шину от Белаза.
15:06 14.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте