- Главная
- Упражнения
- Отжимания на подвесных ремнях
Отжимания на подвесных ремнях
2066
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Другое
- Уровень: Средний
- Закрепите ваши подвесные ремни надёжно к верхней части силовой рамы или другому объекту.
- Склонившись к ремням, возьмитесь за рукоятки и займите исходное положение для отжиманий. Ваше тело должно быть расположено максимально параллельно полу, руки выпрямлены, не забудьте сохранять правильную осанку.
- Поддерживая корпус прямым, медленно опускайтесь, сгибая локти.
- Продолжайте, пока угол изгиба локтей не составит 90 градусов, сделайте паузу, прежде чем выпрямить локти и вернуться в исходное положение.
Нравится
Всего лайков: 1
Введите свой комментарий
Модератор
Упражнение развивает растяжку, гибкость, улучшает кровоснабжение органов грудной клетки, вообще упражнения на растяжку хорошо помогают увеличить выносливость и в целом рекомендованы любому спортсмену.
11:07 14.07.2017
Сергей
Да было бы неплохо, если бы в спортивном зале были кольца или ремни, но в целом, упражнение компенсируется другими, в основном с тренажерами, так что можно не искать судорожно где-то такие ремни.
11:07 14.07.2017
Мотя
Интересное упражнение, надо будет попробовать.
11:07 14.07.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте