Отжимания на одной руке

2081

Лягте на пол. Поднимите торс, опираясь на пальцы ног и одну руку. Рабочая рука должна быть полностью выпрямленной, кисть находится непосредственно под плечом. Ноги поставьте шире, чем при обычных отжиманиях.
Сохраняя осанку, отведите вторую руку за спину. Это будет ваше исходное положение.
Опуститесь, сгибая локоть, пока не коснётесь пола.
Медленно выпрямите руку и вернитесь в исходное положение. Отжимания на одной руке являются непростым упражнением и внесут разнообразие в ваши тренировки.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Вы действительно хотите
произвести удаление?

ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА

Спасибо! Товар добавлен в корзину.

1sportpitanie.ru всё о спорте

Привет, Гость!
Вход Регистрация