Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. «Мост» на боку

«Мост» на боку


1890
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Плечи
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Статика
  1. Упражнение «Мост» позволяет проработать косые мышцы пресса и стабилизировать позвоночник. Лягте на бок, поддерживая себя опорой на предплечье и колено.
  2. Удерживайте положение в течение 2-4 секунд.
  3. Повторите с другой стороны. В общей сложности проработайте каждую сторону тела не менее 60 секунд!


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Полина
Мне в детстве прописывали это упражнение, когда был сколиоз.
10:05 29.05.2017
Модератор
Жанна, есть множество упражнений для позвоночника, посмотрите на нашем сайте.
10:05 29.05.2017
Жанна
Да, для позвоночника упражнение -- самое то!
10:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация