Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Круговые движения с дисками и увеличением амплитуды

Круговые движения с дисками и увеличением амплитуды


2322
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трапеции
  4. Оборудование: Диски
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Встаньте прямо, держа диски, выпрямите руки, разведите в стороны. Пальцы держите на внешней стороне диска, а также можно захватить диск несколькими пальцами через отверстие для надёжности. Диски должны быть параллельны полу. Это будет ваше исходное положение.
  2. Делайте подконтрольные круговые движения, начиная с небольшой амплитуды, постепенно увеличивая её. В обратном направлении то же самое: от небольших кругов – к большим.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Еще прорабатывает мышцы рук и спины, но в меньшей степени.
12:06 05.06.2017
Рома
А только ли плечи и трапеции тренирует это упражнение?
12:06 05.06.2017
Улей пчел
Забавное упражнение, мне нравится, только буду выполнять его с гантелями.
12:06 05.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация