1. Главная
  2. Упражнения
  3. Подъём гантелей на дельтовидные мышцы вперёд и в стороны

Подъём гантелей на дельтовидные мышцы вперёд и в стороны


2643
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Оборудование: Гантели
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Толкающая
  1. Встаньте прямо, держите гантели на вытянутых вниз руках перед собой.
  2. Сохраняя ваши локти слегка согнутыми, поднимите вес перед собой примерно на высоту плеч, избегая раскачиваний и читинга.
  3. Опустите вес вниз.
  4. На следующем повторении упражнения на плечи поднимайте вес в стороны, тоже до одного уровня с плечами.
  5. Опустите вес в исходное положение и продолжайте, чередуя подъём гантелей в стороны и перед собой.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
Я не часто хожу в тренажерный зал, а потому дома тренироваться так -- самое то!
15:06 02.06.2017
Модератор
На нашем сайте собраны различные упражнения, в том числе с гантелями, выбирайте на свой вкус и цвет.
15:06 02.06.2017
Владислав
Хорошее упражнение с гантелями, как много можно с ними сделать!!!
15:06 02.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация