- Главная
- Упражнения
- Ходьба на беговой дорожке
Ходьба на беговой дорожке
2515
- Тип: Кардио
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Ягодичные, бицепс бедра
- Оборудование: Беговая дорожка
- Уровень: Новичок
- Для начала встаньте на беговую дорожку и выберите нужный пункт в меню. Большинство беговых дорожек можно настроить вручную либо выбрать программу для запуска. Как правило, вы можете ввести ваш возраст и вес для оценки потерянных калорий во время тренировки. Уровень наклона дорожки может быть скорректирован для изменения интенсивности тренировки.
- Ходьба на беговой дорожке способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и менее вредная, чем бег на улице. Человек весом 70 кг за полчаса тренировки на таком тренажёре потеряет около 250 килокалорий. Поддерживайте правильную осанку, когда бегаете трусцой, держитесь за рукоятки, когда это необходимо, например, для контроля сердечного ритма.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Даша
Так в день можно ходить много километров.
12:06 09.06.2017
Модератор
Андрей, не так-то много в черте города может оказаться хороших мест для прогулки, и некоторые предпочитают тренироваться дома, это дело вкуса, но в любом случае необходимо побольше двигаться и не позволять себе вести только сидячий образ жизни.
12:06 09.06.2017
Андрей
Ходьба хорошо подходит для заминки, после основательной пробежки, а так лучше уж прогуляться по улице.
12:06 09.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте