- Главная
- Упражнения
- Бурпи
Бурпи
2346
- Тип: Кардио
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Икроножные, грудь, бицепс бедра, плечи, трицепсы
- Оборудование: Только собственный вес
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Средний
- Сила: Толкающая
- Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч.
- Опустите руки на пол, резко выбросьте ноги назад и примите позицию для отжимания от пола. Локти должны быть согнуты.
- С этой позиции выполните отжимание, толкая вверх бёдра при подъёме.
- Встаньте в исходную позицию с помощью прыжка.
- Завершите движение, подпрыгивая в воздух и поднимая руки над головой.
- Повторите бурпи.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Дима
и так 40 раз.
12:06 08.06.2017
Модератор
Это упражнение в Америке стало "классикой", его действительно включили в программу тренировки пожарных и полицейских, а еще она входит в обязательную программу спецназа. Впрочем, не только в Америке, это упражнение в России известно давным
12:06 08.06.2017
Сергей
Это упражнение для пожарных, полицейских и всех, кому нужно гибкое сильное подвижное тело, развивает скорость, реакцию и вообще люблю это упражнение.
12:06 08.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте