- Главная
- Упражнения
- Бросок медбола с опоры на три точки
Бросок медбола с опоры на три точки
1835
- Тип: Плиометрика
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Медбол
- Уровень: Новичок
- Займите исходное положение с опорой на три точки: присядьте с прямой спиной и упритесь одной рукой в пол. Медбол разместите прямо перед вами.
- Для начала сделайте первый шаг, поднимите мяч к груди обеими руками, готовясь к броску.
- Сделайте второй шаг, бросайте мяч как можно дальше вперёд взрывным движением. Упражнения с медболом эффективны не только для развития грудных мышц.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Яна, одного этого упражнения, конечно же, недостаточно, необходима серьезная нагрузка, налегайте на эллиптические тренажеры, диеты, все это вместе поможет Вам скорректировать вес и прийти в норму.
17:06 15.06.2017
Яна
Бросать мячик всегда весело, а с опоры на три точки точно лучше, так как необычно, поможет ли это похудению?
17:06 15.06.2017
Юля
Это весьма нестандартно, люблю необычную нагрузку, обязательно попробую, тем более. что регулярно тренируюсь с мячом.
17:06 15.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте