Бросание медбола с отжиманием от пола (одиночное)

1480

Тип: Плиометрика
Основные работающие мышцы: Грудная клетка
Оборудование: Медбол
Уровень: Новичок

Встаньте на колени, держите в руках медбол, плотно прижав его к груди.
Выполните взрывное движение бёдрами вперёд, бросай мяч с максимальным усилием.
Падая вперёд, ловите себя руками.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Модератор

Жанна, тут главное техника, при ее соблюдении, Вы почувствуете нагрузку уже при первом броске, так можно сделать до 20-30 бросков, это послужит хорошей тренировкой, но все же упражнение для новичков, со временем придется выбирать себе нагрузку поболь

16:06 15.06.2017

Жанна

А сколько раз так нужно кинуть медбол, чтобы почувствовать нагрузку на мышцы груди?

16:06 15.06.2017

Алена

Упражнения с мячом самые интересные, с ним можно весело провести время даже в одиночку при наличии воображения.

16:06 15.06.2017