- Главная
- Упражнения
- Балансирование для рывка
Балансирование для рывка
1949
- Тип: Тяжёлая атлетика
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Штанга
- Уровень: Средний
- Начните с расположения ног в тяговом положении, гриф поместите на задней части плеч, держите гриф широким хватом для рывка.
- Поднимите гриф одновременно резко опускаясь в присед, сгибая колени.
- В нижней части приседа гриф находится над головой на прямых руках. Туловище должно оставаться в вертикальном положении, бёдра опускаются между ног.
- Опустившись на полную глубину, вернитесь в положение стоя. Осторожно опустите вес.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Леша
Отличное упражнение, надо будет включить в тренировку.
15:06 14.06.2017
Модератор
Разнообразные упражнения со штангой сделают из Вас настоящего спортсмена, все очень даже непросто, но надо идти напролом, тогда все получится.
15:06 14.06.2017
Антон
Классическое упражнение, я раньше много времени ему уделял, сейчас больше налегаю на другие группы мышц, но всем рекомендую, упражнение бесподобное.
15:06 14.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте