- Главная
- Упражнения
- Жим гири лёжа на полу со скрещёнными ногами
Жим гири лёжа на полу со скрещёнными ногами
1985
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Гири
- Уровень: Средний
- Займите положение лёжа на полу, держите гирю за рукоятку. Вытяните ногу с рабочей стороны и закиньте её на противоположную ногу. Свободной рукой можно упираться в пол для поддержки.
- Выжмите гирю вверх в таком положении.
- Далее опустите гирю вниз, пока локоть не коснётся пола, держите гирю над локтем. Повторите действия до достижения необходимого количества повторений. Жим гири лёжа на полу можно выполнять по-разному, в том числе выпрямив ноги или сразу двумя руками.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Дидро
Упражнение ------ огонь!!!!!!!!
12:07 14.07.2017
Модератор
Разнообразие в спорте - как воздух, чем больше выполнять различных по типу упражнений, тем выше будет результат. В конце концов, основная цель - не только накачать мышцы. но и улучшить здоровье тела, а потому надо делать нестандартные упражнения.
12:07 14.07.2017
Гриша
Попробовать стоит, все равно ничего не теряю
12:07 14.07.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте