1. Главная
  2. Упражнения
  3. Тяга гири вверх в стиле сумо

Тяга гири вверх в стиле сумо


2228
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Трапециевидные мышцы
  3. Дополнительные мышцы: Приводящие мышцы бедра, ягодичные, подколенное сухожилие, квадрицепсы, плечи
  4. Оборудование: Гиря
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Тяга
  1. Поставьте гирю на пол между ног. Ноги расположите в широкой стойке и обхватите гирю руками. Держите грудь и голову поднятыми. Колени согнуты, бёдра отведены назад, насколько это возможно. Это будет вашим исходным положением.
  2. Начните выполнять упражнение тяга гири в стиле сумо с выпрямления коленей. Одновременно тяните гирю к плечам, поднимая локти. Выполняя обратное движение, вернитесь в исходное положение.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Дима
Хорошее упражнение, развивает все категории мышц.
12:05 30.05.2017
Модератор
У нас на Родине тоже было множество отличных спортсменов, просто за океаном это все разрекламировано, а у нас в стране они были скромными и не особенно появлялись на публике. Во многом это советско-российское упущение.
12:05 30.05.2017
Леша
Старое "дедовское" упражнение, советских тяжелоатлетов.
12:05 30.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация