- Главная
- Упражнения
- Скручивание с канатом стоя
Скручивание с канатом стоя
2030
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Оборудование: Тросовый тренажёр
- Тип механики упражнения: Изолирующее
- Уровень: Новичок
- Сила: Тяга
- Прикрепите канат к верхнему блоку и выберите соответствующий вес.
- Встаньте спиной к тренажёру. Возьмите канат двумя руками на плечи, держа его в верхней части груди. Это будет ваша стартовая позиция для скручиваний с канатом.
- Выполните движение, сгибая позвоночник и наклоняя туловища вперёд, опускайтесь как можно ниже.
- Удержите пиковое сокращение ненадолго, прежде чем вернуться в исходное положение.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Дима
Неплохое упражнение, оно действительно хорошо загрузит абдоминальные.
11:05 29.05.2017
Модератор
Станислав, нагрузка регулируема, можно заниматься и с относительно небольшим весом, но все же лучше сначала выполнять базовые упражнения, если опыта у вас не так много.
11:05 29.05.2017
Станислав
Надо будет попробовать, не знаю, смогу ли я выдержать нагрузку.
11:05 29.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте