1. Главная
  2. Упражнения
  3. Кувырки через руки в висе на турнике с отжиманиями

Кувырки через руки в висе на турнике с отжиманиями


2983
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Грудь, широчайшие мышцы спины, плечи, трицепсы
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Эксперт
  7. Сила: Тяга
  1. Возьмитесь за турник двумя руками, держите руки чуть шире ширины плеч. Без использования импульса подтяните пальцы ног к голове и сделайте кувырок через руки и обратно.
  2. Из полусогнутого положения вернитесь в исходное, опустив ноги на пол. Эту часть упражнения вы должны завершить с выпрямленными руками.
  3. Чтобы сделать кувырок через руки, согните шею и подтяните бёдра к груди. После кувырка спрыгните на пол и сделайте одно отжимание.
  4. Это одно повторение. Выполните требуемое количество кувырков через руки и отжиманий от пола.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Андрей
А я умею делать это упражнение, регулярно "кувыркаюсь" на турнике, когда есть эта возможность, и научиться ему несложно, главное, чтобы мышцы были оптимально развиты, иначе ничего не получится.
10:05 29.05.2017
Модератор
Вова, вам потребуется наверняка наставник на первых порах, научиться этому гимнастическому упражнению очень непросто, хотя оно позволяет "проработать" сразу многие группы мышц.
10:05 29.05.2017
Вова
Как раз то, что искал, в детстве друзья так делали, а я не мог, хочу попробовать.
10:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация