Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Сгибание бедра с эспандером

Сгибание бедра с эспандером


1907
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Эспандер
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Закрепите один конец резиновой полосы (эспандера) в нижней части неподвижной опоры, а другой к одной из лодыжек.
  2. Встаньте лицом в противоположную от опоры сторону.
  3. Держа голову и грудь приподнятыми, поднимите колено, согните его под углом 90 градусов и сделайте паузу.
  4. Верните ногу в исходное положение, повторите сгибание бедра с эспандером.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Станислав
Побежал в магазин за эспандером.
12:06 09.06.2017
Модератор
Вова, всегда по мере развития силы необходимо менять упражнения для дальнейшего прогресса, это нормально.
12:06 09.06.2017
Вова
С эспандером заниматься лучше всего, хорошая нагрузка и быстрый результат, мне, правда, эспандера уже недостаточно, приходится прибегать к другим упражнениям.
12:06 09.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация