Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Самостоятельная растяжка шеи

Самостоятельная растяжка шеи


2073
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Шея
  3. Оборудование: Другое
  4. Уровень: Средний
  5. Сила: Статика
  1. Расположите роллер за головой на уровне шеи. Убедитесь, что вы не расположили роллер непосредственно перпендикулярно позвоночнику, а слегка повернули его так, чтобы он прижимался к мышцам шеи справа или слева от позвоночника. Это будет ваша исходная позиция.
  2. Начиная с верхней части шеи, медленно прокатывайте вниз вдоль мышц шеи, делая паузу в точках напряжения в течение 10-30 секунд.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Андрей
Такое упражнение хорошо улучшает кровоснабжение.
11:05 31.05.2017
Модератор
Такой валик приобрести не так-то сложно, он продается в любом магазине и хорошо подходит для разминки мышц шеи.
11:05 31.05.2017
Сергей
Надо будет купить такой валик, интересно поработать с шеей.
11:05 31.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация