Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Растяжка икроножных мышц сидя

Растяжка икроножных мышц сидя


2257
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Икроножные мышцы
  3. Другие мышцы: Бицепсы бедра, нижняя часть спины
  4. Оборудование: Нет
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Статика
  1. Сядьте на гимнастический коврик.
  2. Согните одну ногу в колене и поставьте её на пол так, чтобы удержать равновесие.
  3. Выпрямите вторую ногу, растягивая лодыжку.
  4. Используя эспандер, полотенце или руку (если вы можете дотянуться ладонью до стопы), потяните носок на себя. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем выполните растяжку другой ноги. Существуют и другие упражнения для растяжки икроножных мышц, в том числе с использованием дополнительного оборудования.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
В данном случае необходимо потянуться так, как только сможете, не обязательно дотягиваться до носка.
11:05 31.05.2017
Рома
Не так-то просто дотянуться до носка, но я смог.
11:05 31.05.2017
Полина
Неплохое гимнастическое упражнение, подходит для разминки.
11:05 31.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация