Растяжка брахиалиса

1969

Тип: Стретчинг
Основные работающие мышцы: Бицепсы
Оборудование: Массажный ролик
Уровень: Средний
Сила: Статика

Лягте на бок, верхняя часть руки должна оказаться на ролике. Внешняя часть бицепса прижата к ролику.
Поднимите бедро от пола, опираясь на руку и стопы. Задержитесь на 10-30 секунд, затем повернитесь на другую сторону и повторите. Растяжка брахиалиса поможет укрепить эту мышцу и избежать травм при работе с весом.

Нравится

Всего лайков: 1

Введите свой комментарий

Модератор

Сергей Иванов, растяжка играет важную роль при развитии мышц, в этом случае происходит их рост, так что желательно выполнять упражнение на растяжку, в этом случае мышцы становятся сильными и гибкими.

12:05 31.05.2017

Сергей Иванов

Хорошая растяжка, мне нравится это упражнение.

12:05 31.05.2017

Алексей

Массажный ролик - это вещщщщщщь!

12:05 31.05.2017