- Главная
- Упражнения
- «Поднос официанта»
«Поднос официанта»
2342
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Другие мышцы: Плечи
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Средний
- Сила: Статика
- Поднимите блин от штанги над головой обеими руками. После того, как установите контроль над весом, уберите одну руку. Держите руку полностью вытянутой, взгляд сосредоточьте на грузе.
- Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните ходить в контролируемом темпе, сохраняя полностью выдвинутую руку над головой.
- Ходите таким образом на рекомендуемое количество шагов или на время.
Нравится
Всего лайков: 1
Введите свой комментарий
Сергей
Интересно попробовать на время.
12:05 29.05.2017
Модератор
В любом упражнении требуется определенная техника безопасности, но это упражнение зарекомендовало себя с лучшей стороны, а потому включено в рубрику, попробуйте, только постарайтесь, чтобы блин не свалился вам на голову.
12:05 29.05.2017
Станислав Сергеевич
Главное не уронить, официанты настоящие мастера, вот бы они тягали блины в ресторане.
11:05 29.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте