- Главная
- Упражнения
- Перекрёстная тяга в кроссовере на дельты
Перекрёстная тяга в кроссовере на дельты
2381
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Плечи
- Оборудование: Тросовые тренажёры
- Тип механики упражнения: Изолирующее
- Уровень: Новичок
- Сила: Тяга
- Отрегулируйте шкивы тренажёра на соответствующую высоту и подберите соответствующий вес. Шкивы должны быть выше головы.
- Возьмите левый шкив правой рукой, а правый шкив левой рукой, и пересеките их перед собой. Это будет ваша стартовая позиция перекрёстной тяги в кроссовере на дельты.
- Начните движение, перемещая руки назад и наружу, держите руки прямыми во время выполнения движения.
- Сделайте паузу в конечной точке движения перед тем, как вернуть рукоятки в исходное положение.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Саша
Вы меня заинтриговали, теперь обязательно попробую это упражнение.
16:06 02.06.2017
Модератор
Тросовые тренажеры позволяют проработать многие мышцы самым эффективным образом.
16:06 02.06.2017
Леша
С тросовыми тренажерами заниматься одно удовольствие, я обязательно попробую.
16:06 02.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте