- Главная
- Упражнения
- Отжимания с медболом
Отжимания с медболом
2116
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Медбол
- Уровень: Средний
- Займите положение как для отжиманий от пола, держите бёдра вниз, спина прямая.
- Положите одну руку на медбол, другую оставьте на полу. Держите ноги расставленными достаточно широко, чтобы сохранять устойчивость. Это будет ваше исходное положение.
- Сохраняя тело прямым, согните руки в локтях и опускайтесь к полу, но остановитесь до того, как грудь его коснётся.
- Выполните обратное движение до полного выпрямления рук и выполните необходимое количество повторений.
- Выполните следующий подход, переместив мяч на другую сторону.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Леша
Это практически отжимания на одну руку, другой нужно крепко удерживать мяч, иначе укатится, я попробую, мне очень интересно, как у меня это получится
12:07 14.07.2017
Модератор
Отжимания с медболом позволят создать новую нагрузку на мышцы, чем нестандартнее условия тренировки, тем Вам же лучше.
12:07 14.07.2017
Искуситель
С мячиком отжиматься куда приятнее, нестандартная нагрузка, я как-то упражнялся таким образом, надо будет повторить.
12:07 14.07.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте