Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Отжимания от пола с тремя хлопками

Отжимания от пола с тремя хлопками


2074
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Эксперт
  1. Займите верхнюю позицию для отжиманий от пола, сохраняя тело прямым.
  2. Опуститесь вниз, а затем взрывным движением оттолкните верхнюю часть тела так высоко, как сможете от пола. Вы должны успеть сделать три хлопка: перед собой, за спиной и снова перед собой до того, как опуститесь обратно на исходную позицию.
  3. Плавно опуститесь и начинайте выполнять следующее повторение.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Этот вид тренировки значительно укрепит мышцы, только лучше к нему переходит имея значительный опыт отжиманий и тренировок вообще.
11:07 14.07.2017
Нерпа
Для разнообразия обычных отжиманий подойдет.
11:07 14.07.2017
Константин
Хорошее упражнение для реакции и скорости движений.
11:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация