Отжимания от пола на одной руке

2334

Начните с положения как для обычных отжиманий, но отведите одну ногу в сторону на такое расстояние, на которое сможете это сделать. Руку положите на бедро чуть выше колена. В исходной позиции вы должны сохранять баланс и чувствовать себя в роли штатива.
Выполните движение вниз, противоположное плечо сохраняйте слегка приподнятым, чтобы обеспечить равновесие.
Теперь выполните движение вверх, руки должны быть полностью выпрямлены. Повторите отжимания от пола на одной руке нужное количество раз и поменяйте стороны.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Вы действительно хотите
произвести удаление?

ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА

Спасибо! Товар добавлен в корзину.

1sportpitanie.ru всё о спорте

Привет, Гость!
Вход Регистрация