1. Главная
  2. Упражнения
  3. Грудной жим с тросами

Грудной жим с тросами


2190
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Тросовый тренажёр
  4. Уровень: Новичок
  1. Отрегулируйте вес, сядьте и возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть ваших рук должна быть согнута под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и плечи приподняты. Локти должны быть согнуты приблизительно под углом 90 градусов. Это будет ваше исходное положение.
  2. Начните движение локтями, выжимая рукоятки и сводя их перед собой. Держите лопатки отведёнными назад во время выполнения движения.
  3. После паузы вернитесь в исходное положение, сохраняя тросы натянутыми.
  4. Вы можете выполнить грудной жим с тросами на наклонной скамье, а также поочерёдно каждой рукой.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Представленные упражнения можно выполнять в любом возрасте, если Вы здоровы, при наличии проблем со спиной, связками, имеют ограничения, на всякий случай, проконсультируйтесь с врачом относительно возможной нагрузки.
16:06 15.06.2017
Андрей Витальевич
А представленные Вами упражнения можно выполнять в любом возрасте?
16:06 15.06.2017
Чапай
Все, что связано с тросовыми тренажерами -- просто здорово, это помогает получить нужную нагрузку, которая достаточно продумана и эффективна, в итоге -- отличные мышцы и хорошее самочувствие.
16:06 15.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация