День 17

Упражнения для семнадцатого дня тренировок

1. «Джек-попрыгунчик» — 50 повторений.
2. Скручивания — 50.
3. «Джек-попрыгунчик» — 45.
4. Приседания с собственным весом — 45.
5. «Джек-попрыгунчик» — 40.
6. Скручивания — 40.
7. «Джек-попрыгунчик» — 35.
8. Шагающие выпады с собственным весом — 35.
9. «Джек-попрыгунчик» — 30.
10. Приседания с собственным весом — 30.
11. «Джек-попрыгунчик» — 25.
12. Отжимания — 25.
13. «Джек-попрыгунчик» — 20.
14. Выпады прыжками — 20.
15. «Джек-попрыгунчик» — 15.
16. Приседания с прыжком — 15.
17. «Джек-попрыгунчик» — 10.
18. Скручивания «велосипед» — 10.
19. «Джек-попрыгунчик» — 50.
20. Бурпи — 5.