1. Главная
  2. Упражнения
  3. Быстрые удары ногами с вращением рук

Быстрые удары ногами с вращением рук


2264
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра, плечи
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  1. Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч, руки прямые. Руки должны быть параллельными полу, ладони направлены вниз. Это ваша стартовая позиция.
  2. Начинайте рисовать в воздухе небольшие круги руками. Когда вы это делаете, выбрасывайте вперёд правую ногу, а затем левую, быстро чередуя их и совершая удары.
  3. Выполните рекомендованное количество повторений.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Сергей, Вы можете выходить на спортивную площадку, или заниматься в тренажерном зале, всегда можно найти выход, по крайней мере там все поймут чем Вы занимаетесь и не станут задавать себе лишних вопросов. Посратайтесь весной и летом уделять этому упр
14:06 13.06.2017
Сергей
Было бы место в квартире, выполнял бы это упражнение, особенно под музыку это очень здорово.
14:06 13.06.2017
Анна
НА аэробике мы выполняли это упражнение, очччень бодрит, отлично просто отлично.
14:06 13.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация