- Главная
- Упражнения
- «Вокруг света»
«Вокруг света»
2038
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Гантели
- Уровень: Средний
- Лягте на горизонтальную скамью, возьмите гантели в каждую руку так, чтобы ладони были обращены к потолку. Совет: Руки должны быть расположены параллельно полу, рядом с бёдрами. Во избежание травм убедитесь, что руки слегка согнуты в локтях. Это ваше исходное положение.
- На вдохе опишите гантелями полукруг, перемещая их из исходного положения за голову. Во время этого движения руки перемещаются параллельно полу.
- На выдохе верните гантели в исходное положение. Вариации: Нет.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Упражнение помогает развить многие группы мышц и подходит для всех категорий спортсменов.
16:06 15.06.2017
Александр
Еще упражнение прорабатывает мышцы спины, есть некоторая нагрузка на абдоминальные, в целом, подходящее упражнение, нужно будет чаще его делать.
16:06 15.06.2017
Артем
Я это упражнение называю "Месяц", скорее это название больше подходит, но "вокруг света" звучит очень мелодично и красиво.
16:06 15.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте